Despre Soma Yoga
- Acasă
- Despre Soma Yoga
Somayoga
Yoga blândă pentru alinarea sistemului nervos
Abordarea mea constă într-o îmbinare echilibrată de Hatha Yoga, prin care vom construi o fundația sigura și sănătoasă, Practici Somatice, cu ajutorul cărora vei cultiva reziliență emoțională astfel încât să înveți să gestionezi si să tranziționezi diferite stări emoționale.
Toate acestea cu blândețe, prin abordarea Trauma-Informed, unde principalul meu scop este să creez un spațiu în care să te simți liber și în siguranță.
Somayoga
Cum și de ce funcționează
Mișcarea ritmică, conștientă, cu intenția potrivită aduce sentimentul siguranță. Iar sentimentul de siguranță este fundația conexiunilor autentice. Cu tine insuți și cu ceilalți. Doar simțindu-te în siguranță vei deveni accesibil să primești și să-ți oferi iubirea, susținerea și sprijinul care ți-au lipsit cândva.
Atunci când nu te simți în siguranță ești într-o stare defensivă.
Abordarea mea are la bază Teoria Polivagala, care te va ajuta și învăța să-ți recunoști și să îți reglezi stările interne, trecând treptat și lin de la reactivitate (luptă, fugă, îngheț) la un sentiment de siguranță și conexiune.
Am introdus acest prinicipiu în fundația solida oferită de practica Hatha Yoga. Cele două, împreună, susțin reglarea sistemului nervos prin mișcare conștientă: mișcări lente și deliberate care creează conexiunea minte-corp și sprijină autoreglarea sistemului nervos.
Un sistem nervos adaptat corespunzător este un sistem nervos care poate tranziționa între stări emoționale.
În timpul claselor nu vom urmări scopul estetic al posturilor, ci explorarea senzațiilor și emoțiilor interne.
Scopul este recăpătarea sentimentelor de siguranță și autonomie și reconectarea cu corpul, într-un cadru sigur, lipsit de presiunea de a performa sau de a face totul corect sau perfect.
Pentru cine este potrivită această practică
Această practică este ideală pentru tine dacă:
- Vrei să înveți cum să-ți reglezi sistemul nervos și să reduci stresul sau anxietatea.
- Te simți deconectat de la propriul corp și cauți o metodă blândă de reconectare.
- Ai trecut prin experiențe dificile și vrei să explorezi mișcarea într-un mod sigur, fără presiune.
- Simți adesea tensiune sau rigiditate corporală și vrei să te eliberezi aceste tipare.
- Cauți o practică care să îți ofere siguranță, autonomie și libertate în mișcare.
Pentru cine nu este potrivită această abordare
Această practică s-ar putea să nu fie cea mai potrivită dacă:
- Cauți o practică intensă, bazată pe forță, flexibilitate extremă sau performanță fizică.
- Preferi antrenamente structurate și rapide, fără momente de introspecție sau explorare corporală.
- Nu ești deschis la ideea de a lucra cu conștientizarea corporală și emoțională.
- Ai o traumă activă și te afli într-o perioadă de criză acută. În acest caz, este recomandat să lucrezi mai întâi cu un terapeut specializat.
Ce beneficii îți va aduce Soma Yoga
Reglarea sistemului nervos
Vei învăța cum să treci de la stres, agitație sau îngheț la un echilibru interior și vei dobândi resurse care te vor ajuta să faci tranziții line între aceste stări.
Reconectarea cu corpul și resursele lui
Te ve împrieteni cu propriul corp, senzațiile și emoțiile, într-un mod blând și sigur, fără presiune sau judecată.
Redobândirea puterii personale
Toate emoțiile trăite sunt resurse valoroase și mesaje care te ajuta să te redescoperi.
Îmbunătățirea stării generale
Prin crearea unei conexiuni armonioase între minte și corp.
Eliberarea tensiunilor
Fie că e vorba de stres sau emoții blocate, mișcările somatice te vor ajuta să le procesezi.
Somayoga
Clasă gratuită
Daca nu ești încă sigur dacă această practică este potrivită pentru tine, te invit sa explorezi această clasă gratuită.