Sesiuni Private
- Acasă
- Sesiuni private
Sesiuni private
Reglare, reconectare și siguranță
Dacă te simți deconectată de la propriul corp, copleșită de emoții intense, stări de anxietate, agitație, stres sau epuizare, sesiunile private îți pot oferi un spațiu sigur de reconectare și susținere. Un loc în care totul este o invitație și nu există presiunea de a face lucrurile perfect sau corect.
Nu e nevoie să știi dinainte ce simți, cum simți și cum să pui totul în cuvinte. Nu e nevoie nici să fi practicat yoga înainte.
Ne mișcăm cu ce e disponibil pentru tine, fără forțare, fără comparație.
Aceste sesiuni sunt despre a simți, a explora și a descoperi ce îți transmite corpul într-un cadru care te susține exact acolo unde ești.
Cum decurge o sesiune privată
În timpul sesiunii lucrăm împreună pentru a aduce reglare sistemului tău nervos și a construi un spațiu intern mai sigur și mai echilibrat. Modelul pe care îl folosesc este unul blând și flexibil și se conturează în jurul acestor etape. Ne mișcăm fără grabă, în ritmul pe care corpul tău îl poate susține.
Befriend
Ne întâlnim acolo unde ești, cu gândurile, emoțiile și senzațiile prezente. Recunoaștem și onorăm tot ce este prezent.
Attend
Scanăm experiența prezentă mentală, corporală, emoțională cu scopul de a înțelege cum se simte. Aducem compasiune și curiozitate.
Shape
Atunci când știi unde ești, uneori e mai simplu să știi unde vrei să ajungi. În această etapă aducem practici de reglare, mișcare sau contact care sprijină trecerea către o altă stare.
Integrate
Recunoaștem ce s-a schimbat și ce poate fi dus mai departe. Integrăm noile senzații, perspective sau stări. Începem să construim o hartă internă a ceea ce susține reglarea.
Connect
Aducem noua stare în relații: cu sine, cu ceilalți, cu viața. Practicăm prezența într-un mod care sprijină conexiunea autentică și capacitatea de a rămâne conectat, chiar și în momentele dificile.
În timpul sesiunilor vom folosi mișcare conștientă, posturi de yoga, practici somatice și exerciții de respirație. Toate adaptate nevoilor tale.
Scopul nu este doar reglarea de moment, ci descoperirea unor resurse reale pe care să le poți folosi în viața de zi cu zi.
În timp, te pot ajuta să construiești un spațiu interior de siguranță, echilibru și încredere în capacitatea ta de a te susține.
Ceea ce construim începe în corp și continuă în viața ta de zi cu zi.
Pentru cine sunt potrivite
Aceste sesiuni pot fi alegerea potrivită pentru tine dacă:
- Vrei să înveți cum să-ți reglezi sistemul nervos și să reduci stresul sau anxietatea.
- Te simți deconectat de la propriul corp și cauți o metodă blândă de reconectare.
- Ai trecut prin experiențe dificile și vrei să explorezi mișcarea într-un mod sigur, fără presiune.
- Simți adesea tensiune sau rigiditate corporală și vrei să te eliberezi aceste tipare.
- Cauți o practică care să îți ofere siguranță, autonomie și libertate în mișcare.
- Îți dorești să remodelezi răspunsurile emoționale și să construiești capacitatea de a sta cu emoțiile fără sa devii consumat de ele.
Ce îți oferă sesiunile private
Iată ce pot aduce aceste sesiuni în viața ta, dincolo de spațiul întâlnirii noastre:
- Aceste sesiuni sunt pentru momentele în care ai nevoie de ceva mai mult decât înțelegere: ai nevoie de simțire și reglare.
- Îți oferă un spațiu unde corpul tău învață ce înseamnă reglarea și tu înveți cum să-l susții.
- Fiecare sesiune e un antrenament blând pentru sistemul tău nervos. Cu alegeri și susținere.
- Instrumente reale de reglare și practici pe care le poți duce cu tine în viața de zi cu zi
- Un spațiu în care nu doar simți mai mult, ci înveți cum să rămâi cu ceea ce simți, fără să te pierzi.
- Sprijin real în construirea de răspunsuri noi în fața emoțiilor și relațiilor.
Somayoga
Clasă gratuită
Daca nu ești încă sigur dacă această practică este potrivită pentru tine, te invit sa explorezi această clasă gratuită.